Mit 70 Jahren einen flachen Bauch? Brigitte Macron macht es vor und zeigt: Das Alter ist wirklich nur eine Zahl, zumindest wenn man bereit ist, täglich ein bisschen für sich zu tun. Während viele sich vielleicht heimlich fragen, ob sie einen magischen Trick hat, ist die Antwort ganz bodenständig – und gar nicht so kompliziert.
Der Alltag einer 70-jährigen mit Bauchmuskeln
Schlank, sportlich und voller Energie: Brigitte Macron gilt mit 70 als echtes Vorbild in Sachen Fitness. Ihr flacher Bauch sorgt beinahe schon für Legendenbildungen – aber da steckt keine Hexerei dahinter! Im Gegenteil: Hinter der eleganten First Lady verbirgt sich vor allem eins – harte Konsequenz, gepaart mit Alltagstauglichkeit. Das Geheimnis? Ein tägliches Trainingspensum und eine ausgewogene Ernährung. Glitzer oder Zauberstäbe sucht man also vergeblich.
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„Ich mache jeden Tag ein wenig Sport“, verrät sie jüngst – und zwar ganz ohne Coach. Warum? „Sobald ich einen Coach habe, bricht der mich, also kriege ich das allein hin.“ Zu deutsch: Sie geht es auf ihre Weise an, ohne Drill Instructor, dafür mit Humor und Selbstdisziplin. Ein Programm, das individuell passt, muss eben nicht kompliziert sein.
Absoluter Fokus: Bauchmuskeln als Leidenschaft
Macrons Training ist abwechslungsreich, doch eins steht immer im Mittelpunkt: Die Bauchmuskeln. „Ich liebe Bauchmuskelübungen“, betont sie selbst. Und dieses Herzblut ist wohl das beste Rezept für ein top Ergebnis. Ihre Routine:
- Bauchmuskelübungen
- Radfahren
- Ein bisschen Laufen
Und das Beste daran? Kein Zwang, kein Forcing, sondern angenehme Eigenständigkeit. Hauptsache: Die Bauchpartie kommt nie zu kurz.
Für alle, die schnelle Erfolge wollen und die klassischen Sit-Ups fürchten: Dieser Muskelbereich strafft nicht nur die Figur, sondern verringert auch das hartnäckige viszerale Fett. Gerade im Laufe der Jahre – und insbesondere nach der Menopause, wenn viele Frauen Probleme mit einer veränderten Körpermitte haben – ist das regelmäßige Trainieren der Körpermitte besonders effektiv.
Kombiniert Macron die Bauchübungen mit Ausdauertraining – also Radfahren oder lockeres Joggen –, entsteht eine Synergie: Fettabbau und Muskulatur profitieren gleichermaßen. On top? Besserer Blutfluss, ein festerer Bauch und eine aufrechte Haltung.
Aktiver Lebensstil durchgezogen bis ins Detail
Eine halbe Stunde Bewegung pro Tag ist für Brigitte Macron das Mindeste – am liebsten Cardio-Training. Nicht weil sie muss, sondern weil es Spaß macht und gut tut. So bleibt nicht nur das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Auch dem berühmten „langsamen Stoffwechsel“ im höheren Alter kommt das entgegen.
Doch Macron weiß: Bewegung allein reicht nicht. Deshalb schwört sie auf einfache, gesunde Elemente in ihrer Ernährung – ein gutes Beispiel? „Zitrone. Zitronensaft im Tee, im Kräutertee“, verrät sie mit einem Augenzwinkern. Vitamin C gibt’s so ganz unkompliziert, stärkt die Abwehrkräfte und unterstützt das Gewichtsmanagement.
Gesunde, vitaminreiche Getränke und Mahlzeiten sind für die französische First Lady dabei ebenso selbstverständlich wie ausreichend Flüssigkeitszufuhr. Sie achtet auf ausgewogene Mahlzeiten, vermeidet Übertreibungen und sieht darin ein weiteres Schlüsselelement, um nicht nur schlank zu bleiben, sondern auch energiegeladen durch den Alltag zu gehen.
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Mit kleinen Schritten zum großen Erfolg
Macrons Routine beweist, dass Fitness im Alter weder Zauberei noch ein lustfeindlicher Marathonplan sein muss. Wer regelmäßig Bauchmuskelübungen macht, sein Herz-Kreislauf-System durch moderate Cardio-Einheiten fordert und Wert auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung legt, hat beste Chancen auf eine kräftige Mitte und eine stabile Gesundheit.
Wer also im eigenen Leben Inspiration sucht, sollte es ausprobieren: Integrieren Sie überschaubare, aber effektive Übungen in Ihre Routine – und lassen Sie sich von ehrgeizigen Bauchmuskel-Fans wie Brigitte Macron motivieren. Neben einem strafferen Bauch winken am Ende auch eine bessere Haltung und rundum gestärktes Wohlbefinden. Das nächste Mal, wenn Ihnen die Motivation fehlt, denken Sie daran: Auch mit 70 kann man der eigenen Bestform ziemlich nah kommen – Bauchgefühl inklusive!